새싹

아침 식사는 반드시 챙겨야 한다.
아침을 먹지 않거나 대충 때우는 사람들은
그 이유로, 가장 흔하게 '아침에는 식욕이 없다',
'시간이 없다'고들 말한다. 방법은 간단하다.
아침 식사는 '반드시 먹어야 한다'는 차원을 넘어
세끼 식사 중 '가장 중요하다.'

아침에 섭취한 음식은
그 날 하루의 에너지, 특히 뇌의 활동에
절대적인 영향을 미친다.


- 사이쇼 히로시의《아침형 인간》중에서 -


간단하고 소박해도 좋습니다.
대신 사랑의 양념을 듬뿍 넣으세요.
사랑이 넘치고 감사로 가득한 아침 식사...
그날 하루치의 에너지뿐만이 아니라
내일의 건강과 행복에도 꼭 필요합니다.

오늘 아침 잘 챙겨 드셨나요?

내가 누군가에게
몹시 화가 났을 때는
화가 나지 않은 척해서는 안 된다.
고통스럽지 않은 척해서도 안 된다.
그 사람이 나에게 소중한 사람이라면
더욱 그러하다. 내가 지금 화가 났으며
그래서 몹시 고통스러워하고 있다는 사실을
그에게 고백해야 한다. 그러나 말은
아주 차분하고 침착하게 해야 한다.


- 틱낫한의《화》중에서 -


화가 나는 것,

그만한 이유가 있습니다.

화를 내는 것, 어쩔 수 없을 때가 많습니다.

문제는 그 다음입니다.

화를 다스리고 푸는 것입니다.

화를 다스릴 줄 모르면, 한 순간의 화가 자칫
돌이킬 수 없는 재앙(禍)으로 돌아옵니다.